Esto es una prueba

We eten massaal te weinig groenten. Slechts 6% van Nederland haalt de norm van 2 stuks fruit en 200 gram groenten per dag. Als je bedenkt dat de oermens wel een kilo groenten per dag at, zitten we wel erg laag.

In groenten zitten niet alleen vitamines en mineralen, er zitten ook tal van actieve plantenstoffen in die onze gezondheid een boost kunnen geven. Recente onderzoeken tonen ook aan dat de vezels van groeten en fruit onze darmbacteriën gezonder maken waardoor ons immuunsysteem krachtiger wordt.

De 10 voordelen van meer groenten in je dieet
Bron van kalium
In groenten en fruit vinden we heel wat kalium. Kalium verlaagt de bloeddruk en helpt ook de nieren om gifstoffen te lozen. Veel Nederlanders hebben een tekort aan dit belangrijke mineraal terwijl we juist een overschot hebben aan de tegenhanger natrium.

Vermindert ziekten
In groenten en fruit zitten duizenden stoffen die samenwerken om je immuunsysteem een boost te geven. Daarom is het ook goed om meerdere soorten groenten te combineren, zo wordt de heilzame werking nog meer versterkt.

Verlaagt de cholesterol
Plantaardige voedingsmiddelen zijn arm aan cholesterol. Maar plantaardige voedingsmiddelen doen nog meer: ze bevatten antioxidanten die de wanden van de aderen helen en daarmee de noodzaak om cholesterol te produceren vermindert.

Je valt ervan af
Als je granen vervangt door groenten, krijg je voor dezelfde nutriënten minder calorieën binnen. Voor velen is dit de sleutel tot een slank lichaam.

Je detoxt meer
In groenten zitten veel ingrediënten die helpen bij het detoxen. Wat dacht je bijvoorbeeld van bladgroen? Dit bevat chlorofyl en daarvan is de ontgiftende werking bekend. Koop overigens wel biologische producten want op reguliere producten zit vaak de nodige bestrijdingsmiddelen. Bestrijdingsmiddelen is gif om ongedierte te doden.

La entrada Esto es una prueba se publicó primero en naturismo Herbol.